HALU PILATES箕面 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/マタニティ/産後骨盤矯正
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ハル 箕面(HALU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 呼吸と自律神経の深い関係
- 前回のブログでは、
”呼吸が浅いと不調が出やすくなる理由”
についてお話しました．
今回はもう一歩踏み込んで
”呼吸と自律神経の関係”についてです．
自律神経は
・緊張する
・リラックスする
この切り替えを無意識に行なってくれている大切な神経です．
実はこの自律神経
”呼吸の状態”ととても深く関わっています．
呼吸が浅く早くなりやすい方は、
交感神経（緊張モード）が優位になりやすく
身体が常に力の抜けにくい状態になってしまいます．
その結果、
・肩や首がずっと重い
・疲れが取れない
・眠りが浅い
といった不調を感じやすくなります．
反対に、
ゆったりとした呼吸ができていると、
副交感神経（リラックスモード）が働きやすくなり
身体は自然と回復しやすい状態になります．
ただし、
「深呼吸を意識すればOK」というわけではありません．
姿勢が崩れていたり、
肋骨や背骨の動きが硬くなっていると
うまく呼吸しようとしても限界があります．
HALU PILATES箕面では、
整体で身体の緊張をゆるめ
ピラティスで呼吸しやすい身体づくりを行なっています．
呼吸を変えることは、身体の不調だけでなく
毎日の過ごしやすさを変える第一歩です．
肩や首が重たい、疲れが取れない方は一度ご相談ください！
HALU PILATES箕面
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