HALU PILATES箕面 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/マタニティ/産後骨盤矯正
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ハル 箕面(HALU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 産後まず戻すべき身体の土台
- 産後、「体型戻したい」と思う方はとても多いです．
でも実は、
産後すぐに痩せるためにも
”骨盤の安定とインナーマッスルの回復”が何より大事です．
出産で骨盤底筋や腹横筋といったインナーマッスルが
大きく伸び、内臓や身体を支える力が弱くなっています．
この状態で
・自己流の筋トレ
・強い腹筋運動
・無理なダイエット
をしてしまうと、
・ぽっこりお腹が戻らない
・腰痛が慢性化
・尿もれが悪化
・体型が歪んだまま固定される
ということも．
なので、まず産後は「鍛える前に整える」ことが最優先！
整体で骨盤・肋骨の位置を整え、
ピラティスで深層の筋肉を正しく使えるようにする．
そうすることで結果的に
・下腹が引き締まる
・姿勢が整う
・痩せやすい身体
へと変わっていきます．
産後の身体は焦らなくて大丈夫、
順番を間違えないことが１番の近道です◎
国家資格者のインストラクターと一緒に
産前よりも美しいの身体へと戻していきませんか？
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