HALU PILATES箕面 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/マタニティ/産後骨盤矯正
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ハル 箕面(HALU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 産後の尿もれ、実は多い理由
- 産後に、
・くしゃみや咳でヒヤッとする
・走るのが怖い
・トイレが近くなった
そんな変化を感じていませんか？
実は産後の尿もれは、
珍しいことではありません．
出産では子宮や膀胱を下から支えてくれる
”骨盤底筋”が大きく引き伸ばされます．
さらに、
・骨盤の不安定さ
・腹筋（特にインナー）の低下
・呼吸が浅くなっている
・抱っこで前かがみ姿勢が続く
こうした状態が重なると
お腹の圧力をうまくコントロールできなくなり
尿もれが起こりやすくなります．
ここで大事なのは
「締める」ことだけに集中しないこと
実は、
骨盤底筋は横隔膜（呼吸の筋肉）や腹横筋と
連動して働いています．
HALLU PILATES箕面では
整体で骨盤や肋骨の位置を整え、
呼吸がしやすい状態を作ります．
その上で、
ピラティスでインナーを優しく目覚めさせ
下から支えられる身体づくりを行います．
「年齢のせい」
「出産したから仕方ない」
と我慢せず、
今の身体の状態を整えることが
将来の子宮脱予防にもつながります．
HALLU PILATES箕面
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