HALU PILATES箕面 ピラティス/整体/肩こり/腰痛/マタニティ/産後骨盤矯正
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- 阪急箕面駅・牧落駅徒歩10分 箕面市役所前【ピラティス/整体/肩こり/腰痛】
ハル 箕面(HALU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 妊娠中の腰痛の原因
- 妊娠してから腰がつらくなっていませんか？
・立ち上がるときが痛い
・寝返りがしんどい
・長時間立っていられない
妊娠中の腰痛は、
「体重が増えたから」だけではありません．
実は、
・お腹が前に出る
・反り腰になりやすい
・骨盤がゆるむ
・腹筋（特にインナー）が弱くなる
こうした変化が重なり
腰に負担が集中してしまいます．
さらに呼吸が浅くなると
体幹が安定しづらくなり
腰の筋肉が頑張りすぎてしまう状態に、、、
だから大切なのは、
無理にストレッチすることよりも
・骨盤の位置を整える
・呼吸を整える
・インナーを優しく使えるようにする
こと！
妊娠中に整えておくことで
産後の回復もスムーズになります．
HALU PILATES箕面では
妊娠周期に合わせた安全なケアで
”支えられる身体”をつくっていきます．HALU PILATES箕面
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