グッドデイズピラティス
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グッドデイズピラティス(Gooddays pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 病み上がりのストレッチと反り腰さんの弱点に向けて
- こんにちは！インストラクターのワカナです！
本日は新年1回目のお客様とのセッションでした！
年末年始に体調を崩してしまっていたとの事で
まずは凝り固まってしまった背中や肩首周り、腰を伸ばすエクササイズを満遍なく行いスッキリと！
その後はお客様の苦手な部分の強化に向けてアプローチさせていただきました！
反り腰さんはお腹のインナーマッスルが弱くなっていたり、上半身と下半身を繋ぐインナーマッスルは硬くなってしまいがちなので伸ばしてあげた後はその部分を使えるようにしていくためのエクササイズを入れたりと、お客様の課題を明確にしながら楽しく、分かりやすいレッスンを心がけています！
また次回レッスンも楽しみです！！
今日もありがとうございました♪
担当：ワカナ
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