グッドデイズピラティス
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グッドデイズピラティス(Gooddays pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/22
- ピラティス×ダイエット
- こんにちは！インストラクターのワカナです！
今回は
「ピラティスってダイエットになるの？」
という疑問についてお話しさせていただきます。
ピラティスで体重が減少する方ももちろんいらっしゃいますが、
必ずしも体重の変化だけがゴールではないと思っています！
日常のクセによって崩れてしまった姿勢は、
立体的（3D）に全身へ影響し
・腕のお肉
・前ももの張り
・骨盤の広がり
・首の位置のズレ
など、見た目のバランスに大きく関わってきます。
ピラティスでは、こうした体の使い方や姿勢を整えて
本来あるべき位置へ戻していくことで
無駄な張りやボリュームが減り
見た目が「－3kgくらい痩せたように見える」変化が起こります。
そのため、ピラティスは
「体重を落とすダイエット」というよりも
"見た目を変えるダイエット"として効果があると言われています！
最近は少しずつ暖かくなり、薄着になる季節が近づいてきていますので
ピラティスを始めて"見た目3kg痩せ"を目指してみませんか？
気になる方は是非一度、体験レッスンにお越しくださいませ♪
担当：ワカナ
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