《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 藤沢店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス フジサワテン
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- 神奈川県藤沢市藤沢101-6シティポート藤沢302
- [藤沢/藤沢駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり/首肩こり]
ラ ピラティス 藤沢店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- ぐっすり眠るための体づくり
- 「最近ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが残っている」
そんなお悩みを感じている方は意外と多いです。実は、体の状態と睡眠の質はとても深く関係しています。そこでおすすめなのがピラティスです。
■ピラティスは自律神経を整える
ピラティスでは、ゆっくりとした呼吸とともに体をコントロールしながら動いていきます。この呼吸法は、リラックスをつかさどる副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
自律神経が整うことで、寝つきがよくなり、睡眠の質の向上につながると言われています。
■体の緊張が抜けると眠りやすくなる
デスクワークやスマホの使用で、知らないうちに体はガチガチに緊張していることが多いです。
ピラティスでは、体幹を中心に全身をバランスよく動かしながら、余分な力みを抜いていきます。体がリラックスした状態になると、自然と眠りに入りやすくなります。
■呼吸が深くなり睡眠の質アップ
ピラティスでは胸式呼吸を使い、肋骨をしっかり広げながら呼吸を行います。
この深い呼吸により体にしっかり酸素が行き渡り、心身ともにリフレッシュ。結果として、睡眠の質向上にもつながります。
■こんな方におすすめ
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚めやすい
・朝スッキリ起きられない
・ストレスを感じやすい
ピラティスは激しい運動ではないため、運動が苦手な方でも始めやすいエクササイズです。続けていくことで体が整い、睡眠の質の変化を感じる方も多いです。
質の良い睡眠は、健康や美容にもとても大切です。
日々の生活の中にピラティスを取り入れて、心も体も整えていきましょう！
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La pilates藤沢店
住所：神奈川県藤沢市藤沢101-6 シティポート藤沢302
TEL：046-686-5905
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