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ビューティー
投稿日：2026/1/23
- セルライトを除去する方法
- セルライトを除去する方法
運動
適度な運動を取り入れ、血行や代謝をアップさせることがセルライトを減らす、消すことへの近道です。
セルライトを減らすには、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる「無酸素運動」の両方を行うのがおすすめ。セルライトに有効な有酸素運動は、手軽に取り入れられるウォーキングや踏み台昇降運動を。無酸素運動は、スクワットを取り入れてみてください。最初は短い時間、少ない回数でもOK。徐々に時間や回数を延ばしていきましょう。
マッサージ
マッサージもセルライト除去に有効です。マッサージには、血行をよくして、リンパの流れをスムーズにさせる作用があります。そのため、老廃物を排出しやすくなり、セルライトの軽減が期待できます。
マッサージの仕方で注意したいことがあります。それは、セルライトをつぶすような強いマッサージはしないこと。そのようなマッサージは無意味な上、内出血を起こす可能性があります。内出血が修復する過程でさらにセルライトが増えることもあるので、控えた方が賢明です。
正しいマッサージの仕方は、血液やリンパの流れに沿ってマッサージをすることです。マッサージにおすすめのタイミングは、体が温まっているときですので、入浴中や入浴後に行いましょう。
美容クリニック・美容サロンを利用する
脂肪型やむくみ型のセルライトは、セルフケアで減らすことが可能かもしれませんが、線維型は自分で取り除くのが難しいため、美容クリニックや美容サロンも検討されるとよいでしょう。
どの方法がよいかは人それぞれ違います。続けやすさなども視野にいれ色々試してみるとよいでしょう。当サロンもキャビテーション・ラジオ波を取り扱っております。
先ずはお試しください。
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