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みかも鍼灸接骨院 豊橋本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- あたたかい眠りで迎える朝
～本日のお客様とのお話から～
上向いたときの「つまり感」や疲労感、そして「眠り」に対するお悩み。今日はA様とゆっくりお話ししながら、心と体のやわらかい時間をつくりました。
上向くときに「首や肩周りに違和感」を感じる、最近寝ても「スッキリ感がない」といった声、実は多いです。特にこの季節は気温の変化や、お仕事・家事のリズムの変動が重なりやすいもの。体も気持ちも「本当に休めてるかな？」と心配になりやすいですね。
整体院だからこそ、日々のちょっとした「体のつらさ」に寄り添いたいと思います。「良い眠り」は回復の基盤です。A様も「7時間寝ても、朝のだるさが気になる」とおっしゃっていましたが、似た思いを持つ方は少なくありません。
「睡眠」と「体の軽やかさ」は密接につながっています。運動量が減っていたり、普段より考えごとが多くなっていると感じるときは、まずはご自身の「リラックス感」を大切に。一度、ぬるめのお風呂で全身を温めたり、心地よいストレッチで体をゆるめるのもおすすめです。
A様ともお話ししましたが、睡眠は日常の活力となる大切な源。休日はよく眠れても、平日との「睡眠時間のギャップ」が2時間以上ある場合は体がついていかず、だるさを感じやすくなります。ほんの少し早寝を意識したり、寝る前のスマホをやめて「目元を温める」時間にしてみるのも、心身のリセットに役立ちます。
また、簡単なセルフケアとして「アイマスク」や、お湯と冷水を交互に浴びるなど、取り入れやすい工夫もご提案しています。ご自身に合う方法を気軽に試してくださいね。あれこれ気にしすぎず、「できること」から始めましょう。
南栄町や高師町、芦原町エリアのお近くの皆さまも、お体のことや日々のコンディションについて、どうぞ気軽にご相談ください。やさしい整体で、心と体のバランスを一緒に整えていきましょう。
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