ソウシンアンドブライダルエステ ラパルレウメダホンテン
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ラ パルレ 梅田本店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- ダイエット中でもOK！太らない間食って？
- ダイエット中なのに、
夕方になると何か食べたくなる。
「間食は控えた方がいいかな」と思いつつ、
結局あとで一気に食べてしまったり。
そんな経験、思い当たる方も多いかもしれません。
日中しっかり食事をしているつもりでも、
時間が空くと空腹を感じたり、
甘いものが欲しくなることもあります。
実際、サロンでも
「ダイエット中の間食ってどうしたらいいですか？」
というご相談はよくあります。
現場でお話しすることが多いのは、
あえて間食を完全には我慢せず
取り入れ方を工夫するという考え方です。
空腹を強く感じた状態が続くと、
その後の食事量が増えてしまう方も多いため、
タイミングや内容を意識して間食を取り入れるのがおすすめです。
例えば、ダイエット中でも
取り入れやすいと言われることが多い間食としては
次のようなものがあります。
・ナッツ類
・ヨーグルト
・ゆで卵
・高カカオチョコレート
・チーズ
ナッツ類は脂質が多いため特に食べすぎ注意ですが、
量を意識しながら取り入れることで、
満足感につながり、食事もコントロールしやすくなります。
サロンでも、
食事や生活習慣についてご相談いただくことが多く
お客様一人ひとりの生活習慣や好みにわせて、
無理なく続けられる方法を一緒に考えることを大切にしています。
ダイエット中の食事や間食について
私には何が合っているんだろう？
感じている方も多いかもしれません。
そんな時は、
今の生活リズムを確認しながら
体の状態についてご相談いただくこともできます。
気になる方は、
クーポンからお気軽にご相談ください。
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