整体×リラクゼーションサロンひよりて【整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ】
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- 神奈川県横浜市中区太田町１－１８－２関内エスビル７０１号室
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ひよりてのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/1
- 2月になりました 【整体/骨格調整/もみほぐし】
- 皆さんこんにちは
整体×リラクゼーションサロンひよりて 手塚 です。
年が明けたと思ったら、もう2月です。
そして、2月は祝日が多く日数も少ないため一瞬で駆け抜けていきますね。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
２月は１年の中で一番寒いといわれています。
皆さんは、どんな寒さ対策をしていますか？
寒いと血流が悪くなり筋肉の硬さやこわばりにつながります。
そんな時こそおすすめしたいのは、入浴とストレッチです。
まずは、入浴です。
温熱作用による血流促進、浮力によって筋肉の弛緩、むくみの解消です。
３８℃～４１℃のお湯に１５分程度使っていただくのが理想的です。
どうしてもお湯につかる時間のない方は、
足元(４２℃前後)→おなか(４０～４１℃)→肩回り(３９～４０℃)の順番で温めていくと
疲労回復効果が高いといわれています。
そして、入浴後のストレッチです。
最初はがっつりやる必要はありません。
肩を少しまわす・背中をのばす、丸める・前屈をするなどテレビを見ながらでもｏｋです！
ただ、必ず深呼吸をしながら行ってください。
息を吐くタイミングで力が抜けるので、そのタイミングでぐっと伸ばしてみてください。
何事も無理にやる必要はありません。
もし、やってみてよくわからないとか痛みがあるなどがあればご相談ください。
皆さんのからだにあったケア方法を考えていきます。皆さんのご来店心よりお待ちしております。
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整体×リラクゼーションサロンひよりて【整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ】
神奈川県横浜市中区太田町１‐１８‐２関内エスビル７０１号室
090‐5474‐7887
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