整体×リラクゼーションサロンひよりて【整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ】
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ひよりてのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- 糖質
- 皆さんこんにちは！
整体×リラクゼーションサロン ひよりて 手塚 です。
皆さんは食事をするとき栄養バランスを意識していますか？
今日は、糖質についてお話していこうと思います。
そもそも糖質は、『糖質制限ダイエット』という言葉があるように
排除しなくてはいけないものというイメージが持たれがちです。
摂取の仕方によってはいい影響もたくさんあります。
エネルギー源になる
・脳、筋肉は主に糖質を使って動きます。
・脳は糖質を安定して必要とするため適切に摂取する必要がある。
・糖質が不足すると、身体は筋肉を分解してエネルギーを生みだそうとします。
糖質を摂取すると筋肉の減少を防ぎます。
・集中力を維持する
しかし、摂取のし過ぎは血糖値の乱降下を招き、眠気や集中力低下の原因になります。
そして、脂肪がつきやすくなります。
糖質を摂ると血糖値が上がりインスリンが出ます。
インスリンは脂肪の燃焼を止めてしまいます。
まずは、今の自分自身の食事を見直してみてください。
すべてをなくさずにバランスよく食事をしていきましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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