整体×リラクゼーションサロンひよりて【整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ】
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- 神奈川県横浜市中区太田町１－１８－２関内エスビル７０１号室
- JR関内駅徒歩7分、日本大通り駅徒歩5分、馬車道駅徒歩7分 東横イン横浜関内周辺
ひよりてのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- 入浴のタイミング 【整体/もみほぐし/フットケア】
- 皆さんこんにちは！
整体×リラクゼーションサロン ひよりて 手塚です！
ここ数日急に寒くなりましたね。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
寒いと血流が悪くなり筋肉が固まりやすくなるので入浴をして
身体を温めることか大事です！
皆さんは、適切な入浴のタイミングや温度をご存じですか？
まず、入浴のタイミングです。
・満腹時は避ける
⇒消化をするのに血液が胃に集まる必要がありますが、全身に回るため消化不良を
おこしやすい。
・寝る９０分前を目安に入る
⇒このタイミングでお湯につかると寝るまでに深部体温が自然と下がり
質のいい睡眠をとりやすいです。
お湯の温度については、３８℃から４１℃の温度で１０分～１５分浸かるのが理想的です。
副交感神経が優位に働きリラックスできます。
暑すぎるお湯や長風呂、飲酒後などの入浴はさまざまな危険を引き起こす原因となりますので、
タイミングをみて入浴してください。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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整体×リラクゼーションサロンひよりて【整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ】
神奈川県横浜市中区太田町1‐18‐2関内エスビル701号室
090‐5474‐7887
アクセス： JR関内駅徒歩７分/日本大通り駅駅徒歩５分/馬車道駅徒歩７分
整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ
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