整体×リラクゼーションサロンひよりて【整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ】
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ひよりてのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- ピラティスボール 【整体/もみほぐし/フットケア】
- 皆さんこんにちは！
整体×リラクゼーションサロン ひよりて 手塚 です。
朝は雨が降っていましたが、今は日が出て暖かくなりましたね！
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
手塚は先日ピラティスボールを入手しました！
そもそも、ピラティスとは何かご存知ですか？
ピラティスは、インナーマッスルの強化と身体のバランスを整えることを目的とした
エクササイズです。
胸式呼吸で行っていくので筋肉の柔軟性向上やダイエット効果も期待できます。ピラティスボールは、20～30センチくらいの軽く弾力のあるボールです。
背中の下に入れたり、足で挟んだりして使います。
ピラティスボールのいいところ
・不安定なボールの上で動くことで、お腹や背中の深い筋肉(インナーマッスル)が
しっかり動いてきます。
・お腹の筋肉が使えるようになると骨盤の位置が正しくなるので、反り腰や
前モモのハリに効果的！
・ボールで身体をコロコロするだけで筋肉が緩みリラックスができます。
筋肉を使いつつリラックスができる万能アイテムです！
私自身、以前ピラティスに通っていて下腹部が引きあがる効果を実感していました！
ピラティスボールでトレーニングをして以前の身体を取り戻そうと思います。
いいトレーニングがありましたら共有させて頂きます。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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