整体×リラクゼーションサロンひよりて【整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ】
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ひよりてのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 雨 【整体/もみほぐし/フットケア】
- 皆さんこんにちは！
整体×リラクゼーションサロン ひよりて 手塚 です。
ここ数日、雨が多いですね。
実は、雨は身体がリラックスしやすかったりもするんです。
一定のリズムで続く雨音は『ホワイトノイズ』に近く、周囲の雑音を気にならなくしてくれます。
ホワイトノイズとは、規則的で意味を持たない音です。
脳はそれを背景とみなし、過剰に反応しなくなります。
さらに、ホワイトノイズは音を覆い隠す効果があります。これは、マスキング効果と呼ばれ
小さな物音や気になる雑音を目立たなくしてくれます。
これは、睡眠の質にも関係してきます。
外部からの不定期な音に邪魔されにくくなるため、眠りが深くなりやすいと言われています。
また、雨の日は光の量が減り、副交感神経が働きやすくなります。
副交感神経が優位になると、心拍数や呼吸がゆっくりになるので身体が落ち着いた状態になります。
雨の日に眠くてだるいと感じる方もこの原理に当てはまります。
日照時間の減少により、セロトニンという幸せホルモンの分泌が影響を受けます。
その影響で、気分が沈むという方も多くいます。
そんな方はまず光を補いましょう。照明でもある程度はセロトニンが分必されます。
朝から昼にかけて昼白色の照明の下で活動することをおすすめします。
昼間はセロトニンの分泌を促し、夜は雨音でリラックスしながら眠る。
なんて意識してみたら雨の日も憂鬱じゃなくなってくるかもしれません。
動画配信サイトにも雨音のヒーリングミュージックがたくさんあるので、予行練習をしてみては
いかがでしょうか！皆様のご来店心よりお待ちしております。
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整体×リラクゼーションサロンひよりて【整体/骨格調整/もみほぐし/オイルリンパ】
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