《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 一宮店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス イチノミヤテン
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- 愛知県一宮市本町３丁目8番16号岩田ビル1階
- 名鉄一宮駅より徒歩4分[一宮/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり/首肩こり]
ラ ピラティス 一宮店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 深い呼吸
- こんにちは！
インストラクターのMIZUKIです。
冬の寒さで体が丸まっている気がする、最近なんだか疲れやすい
それ呼吸の浅さと繋がりがあるかもしれません。
寒いと無意識に肩が上がって首がすくんだ姿勢になりますよね。
胸が閉じると肺が広がりにくく、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅いと酸素がしっかり取り込めず、自律神経が乱れやすくなります。
交感神経と副交感神経のスイッチがスムーズにいかず、ずっと活動状態が続くことで
疲れやすく、回復しずらい体になってしまいます。
深く呼吸ができるようになると、副交感神経がしっかり働きリラックスできます。
酸素をたっぷり取り込むことで疲れにくい体になり、
集中力アップ！頭もスッキリします！
ピラティスは呼吸と姿勢を同時に整えていくことで更に効果が期待できます。
整体×ピラティスで呼吸と体を整え、
疲れにくい体、毎日スッキリとした体を一緒に目指しましょう。
次回は『筋肉の学習』についてです。
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ラピラティス一宮店
〒491-0859 愛知県一宮市本町3-8-16 岩田ビル1階
名鉄一宮駅・尾張一宮駅より徒歩4分
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