ストレッチ専門店 Rストレッチ北大路店【肩こり整体/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
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Rストレッチ 北大路店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- 脇下の硬さ気になりませんか？
- 今回は、脇下の硬さについてお伝えさせて頂こう思います。
皆さんは、座り仕事や立ち仕事、日常生活を送る中でどういった姿勢で日々を過ごしていますか？
一度、作業を止めて確認してみて下さい。
多くの方は、姿勢が前のめりになっていたり重心を片足に乗せられていたり、足を組んで座られたりするなど人によって様々な姿勢を取られている方も多いのではないでしょうか？こういった姿勢（猫背姿勢）を取っている方は要注意です！！
ここからが本題です！！
身体の筋肉がどういった傾向で脇の下が硬くなるのかお伝えさせて頂きます。
肩甲下筋（脇の下の筋肉）が硬くなる原因はいくつかの筋肉が関係して硬くなってしまいます。
それをご紹介させて頂きます。
まず1つ目は、「肩甲下筋」（脇の下の筋肉）です。この「肩甲下筋」の作用は、、、
**1.肩関節内旋（内側に捻る動作のこと）
**2.水平内転（上腕を水平面で前方へ移動させる動きのこと） になります。
2つ目は、「広背筋」（背中の筋肉）です。この「広背筋」の作用は、、、
**1.肩関節の伸展（上腕を後ろに上げる運動のこと）
**2.肩関節の内転（上腕を内側に入れる運動のこと）
**3.水平外転（後方へ移動させる動きのこと）
**4.肩関節の内旋（内側に捻る動作のこと）
3つ目は、「前鋸筋」（脇下の深層にある筋肉）です。この「前鋸筋」の作用は、
**1.肩甲骨の外転（肩が内に入る動作のこと）
**2肩甲骨の下方回旋（背中に手を回す時の動作のこと） など
「肩甲下筋」（脇の下の筋肉）が固まる原因は今回ピックアップさせて頂いた筋肉以外にも上げられます。この、「肩甲下筋」が硬くなってしまうのは特にデスクワークをされている方や前屈みで作業をされている方が硬くなってしまいやすいです。
Rストレッチで出来ることとしましては
**1.即座に固まっている筋肉を見つけ出す
**2.固まっている筋肉だけをアプローチするだけではなく関連筋にもアプローチすることで根本的に
改善できるように施術する
大まかな説明にはなりましたがこの2つができるからこそ根本的に改善しお身体の不調が起こりづらい身体を作り上げることが出来ます！
まずは、2人3脚でお身体を根本的に改善しませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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