まるふく整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/28
- デスクワーク中に腰が痛いとお悩みの方へ
- こんにちは！尼崎市武庫之荘にある『まるふく整骨院』です！この度はブログの閲覧ありがとうございます。
デスクワークなどで長時間座っている姿勢が続くと腰が痛くてお困りの方、お疲れ様です。昨今ではOA機器が便利になり席から立たなくても色々と作業が出来るようになった分逆に席から立てなくなってしまって同じ姿勢を余儀なくされている状態の方がまるふく整骨院にも多くご来院いただいています。
長時間の座り姿勢で腰が痛くなる方のほとんどは腰周りの【筋肉の痛み】となります。腰の筋肉が長時間緊張状態を強いられるため、筋肉に流れる血管などが圧迫されるため血流障害がおこり、筋肉の酸欠・栄養不足により痛みの物質が腰の筋肉から放出され痛みを発します。
そんな座り仕事で腰が痛む場合についてですが、負担を軽減して痛みを減らしていく方法はあります！
まずは座り方です。骨盤を立てて座ると腰の中で今痛みを発しているの一部の筋肉だけが頑張るのではなく、骨で支えてくれるようになるのでいつもより長く座れるようになっていきます。
続いて周囲の筋肉を強くすることです。腰の筋肉と言えど種類はいくつもあり、いくつかの筋肉が働くなっている場合が多いです。そういった筋肉をトレーニングすることで、同じく痛みが出ている棋院肉の負担を軽減させることができます。
最後に椅子の背もたれを上手に利用しましょう。椅子の座面に深く座り、背もたれに背中を着けて座ると背もたれが腰の負担を軽減してくれるので更に腰が楽になります。比較的デスクワークをされている方はこの背もたれにもたれずに前傾姿勢であったり、座面に浅く座って背もたれに猫背姿勢で座っている方が多いです。
とはいえ、それを実際に出来るのかというとなかなか難しいのが実際です。
まるふく整骨院の【腰痛改善プログラム】では、上記のような骨盤の問題・筋肉の問題にアプローチして出来るだけ楽に座っていられるようにお身体を改善させていく施術プログラムになっています。
今なら施術プログラムを格安で受けられるクーポンを発行中です。是非一度ご相談くださいね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【先着５名様】腰痛改善プログラム 1000円
|
投稿者
まるふく スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（135）
- 2026年2月分（34）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
まるふく整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【先着５名様】腰痛改善プログラム 1000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【先着５名様】肩こり改善プログラム 1000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【先着５名様】産後骨盤矯正 1000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【限定５名様】その他のお悩み改善施術 1000円
|
|
新 規 |
¥500 【月曜16時～17時限定】肩こり改善プログラム ５００円
|
|
新 規 |
¥500 【月曜16時～17時限定】腰痛改善プログラム 500円
|
