ストレッチセイタイ カラダストレッチ ナンバパークステン
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カラダストレッチ なんばパークス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 目覚めスッキリ、全身ストレッチ！
- こんにちは！
ストレッチ整体 カラダストレッチです。
今回は、起きて2分でできる目覚めがスッキリするストレッチをご紹介します。
【ストレッチの方法】
1.仰向けのまま、足の指先を動かします（足の指を開いたり握ったり）
2.そのまま手を天井に向けて伸ばします
3.手を組み、手のひらを天井に向けストレッチしていきます
※30秒くらいキープします
4.仰向けのまま、右手を頭の下に、左手は斜め上に伸ばします
5.左足を右側に倒して、腰をひねっていきます
★伸ばした左手指先の方を見ることで、より伸びやすくなります
★息はとめず、ゆっくり深呼吸しましょう
★腕・背中・腰・脚側面まで、全体が伸びるよう意識しましょう
※30秒くらいキープします
6.反対側も同じように伸ばしていきます
手足や指先を伸ばし、カラダ全体を大きく伸ばすことで
スッキリとした朝をスタートさせましょう♪
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
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