ミミツボサロン リザテラ
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リザテラ(Rizaterra)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- Rizaterraが大切にしている「お食事」の考え方
- ダイエットというと、
運動やカロリー制限を思い浮かべる方も多いかもしれません。
ですがそれより体を変えていく上で一番影響が大きいのは、
『毎日の整ったお食事』です。
どんなものを、どのくらい食べるかによって、
体重や体脂肪の増減だけでなく、
体調や疲れやすさなども変わっていきます。
ここで大切なポイントがあります。
「カロリー」と「体に必要な栄養素」は同じではありません。
カロリーは体を動かすための大切なエネルギーですが、
体を作り整えたり、そしてダイエットには
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素がとても大切です。
そして『食べられる量』と『体が本当に必要としている量』
も同じではありません。
カロリーが中心のお食事では、
必要な栄養素が足りないまま、エネルギーだけが
過剰になり、余ったエネルギーは
体脂肪として蓄えられてしまいます。
現代の食事では、カロリーは足りているのに、
必要な栄養素が不足している状態が
起きやすいとも言われています。
必要な栄養素が不足していると、食べているのに
体が満たされず、
空腹感が続いたり、食べ過ぎにつながることもあります。
Rizaterraでは耳ツボによるサポートとあわせて、
お一人おひとりのお食事の内容を確認しながら、
個別にアドバイスを行なっております。
生活スタイルやお体の状態はそれぞれ違うため、
無理のない形でお食事を整え、
健康美を目指しながら、ダイエットをサポート
させていただいております。
耳ツボ＋お食事サポートは
週に１～２回・３０分程度。
３ヶ月コースで、
無理なく続けていただけるプログラムです。
「なかなか体重が落ちない」
「食事をどう整えたらいいのかわからない」
そのような方は、ぜひ一度ご相談ください。
Rizaterra 代表 松本志摩子
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健康管理士一級
Rizaterra 松本リザテラ
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