ハーブピーリング×韓国肌管理 &me池袋【アンドミー】ララピール/毛穴洗浄/ニキビケア
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アンドミー 池袋(&me)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 寝不足による肌荒れとは？【池袋/ララピール/ニキビ】
- こんにちは！&me池袋です！「最近、肌の調子が悪い」「ニキビやくすみが増えた」と感じるとき、
原因の一つとして考えられるのが寝不足です。
睡眠は肌を回復させる大切な時間であり、
十分に眠れていないと肌トラブルが起こりやすくなります！
睡眠中は、肌の修復や再生を促す「成長ホルモン」が分泌されます。
このホルモンは、日中に受けた紫外線や乾燥などのダメージを修復し、
健康な肌を保つために重要な役割を担っています。
しかし、睡眠時間が不足すると成長ホルモンの分泌が減り、
肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れやすくなります。
その結果、古い角質が溜まりやすくなり、
くすみやごわつき、毛穴詰まりなどの原因になります！また、寝不足は皮脂バランスにも影響します。
自律神経が乱れることで皮脂分泌が増えやすくなり、
毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビや吹き出物ができやすい状態になります。
さらに、血行も悪くなるため、肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、
くすみやクマの原因にもつながります！
～寝不足による肌荒れの主なサイン～
・ニキビや吹き出物ができやすくなる
・肌のくすみや血色の悪さ
・乾燥やごわつき
・毛穴詰まりや黒ずみ
・化粧ノリが悪くなるこのような状態が続くと、肌の回復力が落ち、
慢性的な肌トラブルにつながる可能性もあります。
そのため、スキンケアだけでなく生活習慣を整えることもとても重要です！もし、寝不足によって乱れたターンオーバーや毛穴詰まりが気になる場合は、
ハーブピーリングなどの肌ケアで古い角質を整えることもおすすめです！
余分な角質をケアすることで肌の生まれ変わりをサポートし、
肌トラブルが起きにくい状態へと導きます♪
肌の調子を整えるためには、スキンケアだけでなく十分な睡眠を意識することが大切です。
日々の生活習慣を見直すことが、健やかな肌づくりへの第一歩になります！
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