ハーブピーリング×韓国肌管理 &me池袋【アンドミー】ララピール/毛穴洗浄/ニキビケア
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アンドミー 池袋(&me)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- ビタミン不足が肌荒れの原因に、、？【池袋/ニキビ】
- こんにちは！&me池袋です！肌荒れの原因は乾燥やストレス、ホルモンバランスなどさまざまですが、
意外と見落とされがちなのが「ビタミン不足」です。
肌は食べたものから作られるため、体の中の栄養バランスが乱れると、
肌トラブルとして現れることがあります。特に肌に関係する代表的なビタミンは、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンAです。
これらの栄養素が不足すると、肌のターンオーバーが乱れたり、
皮脂バランスが崩れたりして、ニキビや乾燥、くすみなどの原因になることがあります。
～肌に関わる主なビタミンの働き～・ビタミンB群
皮脂分泌をコントロールし、肌の代謝をサポートする栄養素です。
不足すると皮脂バランスが乱れ、毛穴詰まりやニキビができやすくなります。
脂っぽいニキビや繰り返す肌荒れがある方は不足している可能性があります。
・ビタミンC
強い抗酸化作用があり、肌の炎症を抑えたり、メラニン生成を抑制する働きがあります。
肌の回復を助けるため、ニキビ跡やくすみのケアにも重要な栄養素です。
・ビタミンA
肌のターンオーバーを整える働きがあります。
不足すると古い角質が溜まりやすくなり、
肌のごわつきや毛穴詰まりの原因になることがあります。
忙しい日常の中で食事が偏ると、知らないうちにビタミン不足になっていることも
少なくありません。
特に外食が多い方や、野菜や果物の摂取が少ない方は注意が必要です。繰り返す肌荒れが気になる場合は、スキンケアだけでなく、
食事や栄養バランスを見直すことも大切です。
内側からのケアを意識することで、肌の土台が整い、
トラブルが起こりにくい肌へと近づいていきます！
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ハーブピーリング×韓国肌管理 &me池袋
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