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笑幸(にこ)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 【更年期】骨粗鬆症予防 . 2
- 前回お話ししたカルシウムと女性ホルモン！
ホルモンバランスを支えるうえで吸収したカルシウムを
骨でしっかり使うためには
『相棒』であるマグネシウムが不可欠なのです！
牛乳やカルシウムサプリメントを意識的に摂る方は
同時にマグネシウムが豊富なナッツ類、海藻、ほうれん草、豆腐などを
食事にしっかり取り入れ、体内での『カルシウムとマグネシウムのチームワーク』を
高めることを忘れないでください
カルシウムだけを単体で増やすのではなく
食事全体でミネラルのバランスを整えることが
真の骨粗しょう症予防につながります！
更年期は、これからの人生をすこやかに過ごすための大切な準備期間です
食事や運動習慣を見直し、質の良いカルシウムを賢く選ぶことで
骨粗しょう症のリスクに備えましょう
ご自身の骨の状態が気になる方は
一度、骨密度検査を受けてみることもお勧めします！！
そこで
アラゴナイト結晶を多く含む『水素焼成サンゴ末』
サプリはもちろん、マッサージで皮膚からの吸収で体も心も
イキイキとしていくことが期待されてます！
マッサージを定期的に通うのが難しい方には
サプリをお勧め致します(^^)にこ～笑幸～
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