さこ整体院 西賀茂/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤矯正/マタニティ
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- 京都府京都市北区西賀茂大栗町１１パレス西賀茂１Ｆ
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さこ整体院 賀茂のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 寒いこの時期「ぎっくり腰」や「頭痛」が増える理由！
実はこの時期、ぎっくり腰だけでなく頭痛も増えやすい季節です。
その大きな原因のひとつが【冷え】と【寒暖差】です。
○冷えは「痛みのもと」
寒さが続くと、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させ、血流が悪くなります。
また、寒さで無意識に肩をすくめたり猫背になることで、肩や首の筋肉が硬くなりやすくなります。
この【冷え】によって固まった筋肉に、
いつもの仕事やスマホでの負担が上乗せされるとどうなるでしょうか。
その結果、普段よりも「ぎっくり腰」や、
肩・首の硬さからくる「頭痛」が起こりやすくなります。
○【寒暖差】で自律神経が乱れやすい
外は雪が降るほど寒いのに、
電車の中やお店、家の中では暖房が強く効いていることも多いですよね。
このような急激な【寒暖差】により自律神経が乱れると、
□ 血管の調整がうまくいかない
→ 血管が急に広がったり縮んだりすることで、周囲の神経が刺激され、痛みにつながります。
□ 筋肉の緊張が抜けにくい
→ 身体が緊張モードから切り替われず、筋肉の力が抜けにくくなるため、首や肩が常にこった状態になりやすくなります。
このような状態が続くことで、【頭痛】が起こりやすくなります。
○まとめ
ぎっくり腰や頭痛は、突然起きたように感じても、
多くの場合【冷え・血流低下・筋肉の緊張】の積み重ねが原因です。
症状が出る前に、
□ 適度な運動
□ お風呂にしっかり浸かる
□ ストレッチ
□ 筋肉をほぐす
などで、全身の血流を良くしていくことが大切です。
とはいえ、
「分かっていてもできない」
「やっているけど良くならない」
という方も多いと思います。
そんな時は、さこ整体院にお任せください！
お一人おひとりの状態に合わせて、根本から整えていきます。
西賀茂にあるさこ整体院で一緒に改善を目指しましょう！
京都府京都市北区西賀茂大栗町11パレス西賀茂1F
□営業時間：月、火、水、金、土 08:00～12:00 15:00～19:00
□休業日：木、日、祝
□電話番号：075-384-8866
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