さこ整体院 西賀茂/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤矯正/マタニティ
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- 京都府京都市北区西賀茂大栗町１１パレス西賀茂１Ｆ
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さこ整体院 賀茂のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 姿勢セルフチェックしてみませんか？
- なんとなく不調がある方、
もしかすると姿勢が原因かもしれません！
そこで今回は簡単にできるチェック方法をご紹介します！
1 ストレートネックチェック
まず壁に背中をつけて立ちます。
そのとき、頭が壁から指1本以上離れている
もしくは無理をしないと頭がつかない場合は
「ストレートネック(スマホ首)」の可能性が高いです。
2 反り腰チェック
壁にかかと、お尻、背中、頭
をつけて立ちます。
その状態で
壁と腰の間に手のひら1枚以上入る場合は
反り腰の可能性があります。
特に拳1個分入る方は要注意です。
3 巻き肩チェック
壁に背中 肩甲骨 をつけて立ちます。
壁と肩先の間に指2本以上入る場合は
巻き肩の可能性が高いです。
反り腰と巻き肩は
床やベッドに寝た状態でもチェックできるので、
寝る前にでも一度試してみてくださいね！
いくつ当てはまりましたか？
そのまま放っておくと
肩こり、首こり、頭痛、腰痛の原因になることもあります。
痛みが出る前に整えておくことが大切です。
まずは自分の姿勢を知ることから始めましょう！
気になる方は、いつでもお気軽にご相談ください。
西賀茂にあるさこ整体院で一緒に改善を目指しましょう！
京都府京都市北区西賀茂大栗町11パレス西賀茂1F
□営業時間：月、火、水、金、土 08:00～12:00 15:00～19:00
□休業日：木、日、祝
□電話番号：075-384-8866
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