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投稿日：2026/4/8
- 「骨盤が歪む」の正体、知っていますか？
- 「骨盤が歪む」という言葉、よく耳にしますよね。
でも、実際に骨がどうなっているのか、意外とイメージしにくいのではないでしょうか？
体づくりの基本となる「骨盤の歪みの正体」について、お話します。
【そもそも「骨が変形している」わけじゃない？】
「骨盤が歪む」と聞くと、骨そのものが曲がったり、バラバラにズレたりするイメージを持つかもしれません。
でも実は、骨自体が変形することはほとんどありません。
正体は、「骨盤を支える筋肉のバランスが崩れ、本来の位置から傾いたりねじれたりしている状態」のことなんです。
骨盤は家でいうところの「土台」。その土台が筋肉に引っ張られて前後左右に傾くことで、その上に乗っている背骨(柱)まで歪んで見えてしまう・・・というのが、歪みのメカニズムです。
【歪みの３大パターン】
１．前傾・後傾(前後の傾き)
ヒールをよく履く方や反り腰の方は「前傾」、デスクワークで背中を丸めがちな方は「後傾」しやすい傾向があります。
２．左右の高さの違い
いつも同じ側でバッグを持ったり、片足に重心をかけて立つ癖があると、左右の高さに差が出て、足の長さに違いを感じることも。
３．ねじれ
椅子に座って足を組んだり、横向きで寝る癖があると、骨盤が雑巾を絞るようにわずかにねじれてしまいます。
【なぜ歪みはおきてしまうのか】
最大の原因は、日常生活の「何気ない癖」です。
私たちの体は、たくさんの筋肉が骨盤を前後左右から引っ張り合って、ちょうどいい位置にキープしています。
しかし、特定の姿勢ばかり続けていると、一部の筋肉は「伸びきって弱く」なってしまいます。
この引っ張り合いのバランスが、土台である骨盤をグイッと引き寄せてしまうんです。
【放置するとどうなる？】
土台が不安定になると、体は倒れないように上半身や肩、首で無理にバランスを取ろうとします。
その結果、腰痛や肩こり、冷え、むくみといった不調の連鎖が始まってしまうことも。
コアブルームでは、こうした筋肉のアンバランスを整え、姿勢を整える根本改善整体を行っています。
「なんとなく体が重い」「自分の姿勢がどうなっているか知りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
土台を整えて、もっとラクに、もっと軽やかに動ける体を目指していきましょう！
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