あおやまびじん にかほ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 水分補給のススメ
- こんにちは。
だんだんと春めいた日が多くなってきましたね！
とは言っても朝晩は冷える…
そうするとあまり水分を取らない人が多いのではないでしょうか？
水分不足は本当に厳禁です！
水分不足になると…
（１） 朝から夜までなんだかダルい
（２） 肩や首のコリ、頭痛に繋がる
（３） 手足の冷えやむくみ
そのほか代謝が落ちたり、もちろんお肌にも良くありません。
ただ、よーく言われることが
「飲み過ぎるとむくみませんか？」
ということ。
確かに飲み過ぎ、余分な水分として体内に蓄積されてしまったらむくみます。
…が！
皆さんそんなに飲んでいません笑
ので安心してください☆
ポイントとしては
（１） 一日1.5リットル目標
（２） 喉が渇く前に飲む
（３） 朝起きたら必ず飲む
まずはこの3つを意識してあげてみて下さいね♪
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