<姿勢改善/頭痛/腰痛/肩こり> ストレッチ専門店 Kitty's Hand【キティズハンド】
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キティズハンド(Kitty's Hand)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 慢性痛がある女性に多い無意識のクセ【水戸】
- こんにちは、Kitty'sHandの川崎です♪
慢性痛がある女性に多い「無意識のクセ」
「特別なことは何もしていないのに、体がつらい」
「気づくと首や肩がガチガチになっている」
そんな方は、
無意識のうちに体に力が入っていることが多いです。
実はこれ、
慢性痛で悩んでいる女性にとても多く見られる特徴なんです。
こんなクセ、思い当たりませんか？
・気づくと歯を食いしばっている
・肩に力が入り、肩がすくんでいる
・リラックスしているつもりでも呼吸が浅い
・座っているだけなのに体がこわばっている
どれも「やってはいけないこと」ではありません。
ただ、無意識に続いてしまっているだけなんです。
なぜ無意識に力が入ってしまうのか
女性は、仕事や家事、人間関係などで
常に周りに気を配る場面が多いですよね。
「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけないように」
そんな気持ちが続くと、
体もずっと緊張したままになりやすくなります。
その結果、力が抜けない状態が当たり前になり、
首・肩・腰のつらさにつながってしまうことがあります。
痛い場所＝原因とは限りません
首がつらいから首だけ、
肩がつらいから肩だけ、
そこをどうにかしようとしても、
なかなか変わらないことがあります。
それは、原因が別のところにあるケースが多いから。
無意識の力みや体の使い方が変わらないままだと、
同じところに負担がかかり続けてしまいます。
ストレッチは「力を抜く感覚」を思い出す時間
ストレッチというと、
「伸ばす」「頑張る」
そんなイメージを持つ方も多いですが、
慢性痛のケアでは、
力を抜く感覚を体に思い出させることがとても大切です。
ストレッチを通して、
「あ、こんなに力入ってたんだ」
と気づく方も少なくありません。
まとめ
慢性的な痛みがある方ほど、
知らないうちに頑張りすぎていることがあります。
まずは「力を抜いていい」
その感覚を取り戻すことが大切です。
水戸のストレッチ専門店Kitty’s Handでは、
体のクセや緊張の入り方を見ながら、
無理のないパーソナルストレッチを行っています。
「私も当てはまるかも…」
そう感じた方は、
気軽にご相談くださいね。
#水戸市ストレッチ #慢性痛 #女性の不調 #首肩のつらさ #無意識のクセ #パーソナルストレッチ #KittysHand
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