滝ノ水 さか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- コーヒーの効果！
- コーヒーは、世界中で愛される飲み物です。
カフェインとポリフェノール（クロロゲン酸など）が主な成分で、さまざまな健康効果が科学的にも注目されています。
まず、カフェインの覚醒作用で集中力が高まり、眠気を覚まします。
運動能力の向上や脂肪燃焼促進も期待でき、ダイエットサポートに役立つと言われます。
また、抗酸化作用の強いポリフェノールが活性酸素を抑え、炎症を防ぎます。
研究では、1日3～4杯程度の習慣的な摂取で、心臓病や脳卒中のリスク低下、2型糖尿病の予防、肝臓がん・大腸がんなどの一部がんリスク低減、全死亡リスクの低下（最大24%程度）が報告されています。
また、認知機能維持やパーキンソン病リスク減少の可能性も指摘されています。
ただし、過剰摂取は不眠・動悸・胃の不調を招くため注意が必要です！
妊婦やカフェインに敏感な人は控えめに。
デカフェでも一部効果が期待できます。
適量を守れば、毎日のコーヒータイムは体と心の味方。朝の1杯で一日を元気にスタートしましょう！名古屋市緑区池上台2-254-1池上館201
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