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ソリーゾ整体院 板橋本院のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 四十肩・五十肩で腕が上がらない？原因と改善方法
- 「腕を上げると肩が痛い」「服を着るときに肩がつらい」「夜になると肩がズキズキする」
このような症状でお悩みの方は、四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。
四十肩・五十肩は40代～50代に多い症状ですが、最近ではデスクワークやスマートフォンの使用時間が増えたことで、30代後半から症状が出る方も増えています。
四十肩・五十肩の原因
四十肩・五十肩は肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや可動域の制限が出る症状です。主な原因として次のようなものがあります。
・肩関節の可動域の低下
・肩甲骨の動きの悪さ
・猫背などの姿勢不良
・筋膜の癒着
・血行不良
特に重要なのが肩甲骨の動きです。肩は肩関節だけでなく、肩甲骨や背骨と連動して動いています。長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背姿勢が続くと、肩甲骨の動きが悪くなり、肩関節に負担が集中してしまいます。
放置すると日常生活に影響することも
四十肩・五十肩を放置すると、腕が上がらないなどがあります。例えば次のような動作がつらくなるケースがあります。
・洗濯物を干す
・髪を結ぶ
・背中に手を回す
・高い棚の物を取る
整体での改善方法
ソリーゾ整体院 板橋本院では、肩の痛みの原因を分析し、肩だけでなく体全体のバランスを整える施術を行っています。
・肩甲骨の可動域改善
・筋膜リリース
・姿勢矯正
・肩周囲の筋肉調整
・セルフストレッチ指導
肩だけを揉むのではなく、肩甲骨・背骨・骨盤のバランスを整えることで肩への負担を減らしていきます。
四十肩・五十肩は早めのケアが改善の近道です。下板橋や中板橋エリアにあるソリーゾ整体院 板橋本院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。下板橋駅・中板橋駅・上板橋駅・ときわ台駅・大山駅周辺で肩の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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整体ビューティーマスター
河合 潤カワイ ジュン
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