ワンアップ接骨院(ONE UP接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 【成長期の膝の痛み】オスグッドの本当の原因
皆さま、こんにちは！
横浜市鶴見区にあるONE UP接骨院です！
小学生～中学生のスポーツ選手にとても多い膝の痛み、
「オスグッド（オスグッド・シュラッター病）」。
「膝のお皿の下が痛い」
「走ると痛くて最後まで練習できない」
「膝の下が出っ張ってきた」
という症状があるなら、オスグッドの可能性が高いです。
今回は、オスグッドの正しい知識と、早く治すためのポイントをお伝えします！
☆オスグッドってどんな痛み？
正式には 脛骨粗面の炎症 のことです。
膝のお皿の下にある骨が引っ張られて痛みが出る、成長期特有のスポーツ障害です。
★主な症状
１．膝のお皿の下が押すと痛い
２．運動時にズキッと痛む
３．膝の下が少し盛り上がってくる
４．走る・跳ぶ・しゃがむ時に痛い
★なぜオスグッドになるのか
１．成長期で骨が急に伸びる
→ 大腿四頭筋（ももの前の筋肉）が硬くなりやすい
→ 硬い筋肉が脛骨を強く引っ張り、痛みが起こる
２．太ももの筋肉の柔軟性不足
→大腿四頭筋が硬いほど引っ張る力が強くなり、炎症が悪化します。
３．運動量の多さ・オーバーワーク
→成長期 × 練習量の増加は、もっとも発症しやすいタイミング。
４．体の使い方（フォーム不良）
→【膝が内側に入る（ニーイン）、反り腰、足首の硬さ】はすべて、膝下への負担を増やしてしまいます。
５．休息・ケア不足
→疲労が回復しないまま練習を続けると、痛みが慢性化しやすいです。
痛い場所だけでなく、
身体全体のバランスと使い方を変えることが改善の近道です。
オスグッドは、
正しいケアをすれば改善し、スポーツ復帰も十分早められます。
膝下に違和感がある、お子さんが痛みを訴えている場合は、早めのケアが大切です！！
不安がある方はいつでもご相談ください◎
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