ワンアップ接骨院(ONE UP接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 【一歩目が痛い】それ、足底筋膜炎かもしれません。
皆さま、こんにちは！
横浜市鶴見区にある ONE UP接骨院 です！
朝起きて、ベッドから降りた瞬間「ズキッ」とかかとに激痛が走り、少し歩くと、だんだんマシになる。
この経験したことありませんか？？
【足底筋膜炎で見られる症状】
・一歩目が痛い
・立ち仕事の終わり頃にかかとがジンジンする
・ランニング後に足裏が張る
・かかとを押すとピンポイントで痛い
それは 足底筋膜炎 の可能性があります。
◆足底筋膜炎とは？
足裏には「足底筋膜」という強い膜状の組織があります。
この筋膜は、かかとの骨から足指の付け根までつながり、足のアーチを支える重要な役割をしています。
足底筋膜炎は、この筋膜がかかとの骨の付着部で炎症を起こしている状態です。
特に多いのは、
・長時間の立ち仕事
・ランニングやジャンプの繰り返し
・急に運動量が増えた
・体重増加
・合わない靴の使用
など、足裏に繰り返し負担がかかっているケースです。
◆本当の原因は足裏だけではない？
足底筋膜炎は、かかとが痛い症状ですが、原因は足裏だけとは限りません。
１．扁平足でアーチが崩れている
２．ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）が硬い
３．後脛骨筋がうまく働いていない
４．足指が地面をつかめていない
５．骨盤のバランスが崩れている
足のアーチが潰れると、足底筋膜に常に引っ張る力がかかります。
つまり、足の使い方そのものを見直さなければ、改善しにくい症状なのです。
◆放置するとどうなる？
足底筋膜炎のやっかいなところは、長期化しやすいことです。
・半年以上続く
・痛みをかばって歩き方が崩れる
・膝や腰まで痛くなる
というケースも少なくありません。
「そのうち治るだろう」と我慢して、慢性化してから来院される方が非常に多い症状です。
当院では、単に足裏のみを評価することはありません。
・足部アーチの状態確認
・後脛骨筋・腓腹筋の緊張チェック
・足関節の可動域評価
・歩行・荷重バランスの分析
・骨盤や下肢アライメントの確認
などの原因を特定したうえで、施術を行います。
大切なのは、「今の痛みを減らすこと」＋「負担をかけない身体に変えること」です。
かかとの痛みでお悩みの方は、一度しっかりチェックしてみませんか？
お気軽にご相談ください◎
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