ワンアップ接骨院(ONE UP接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 【パフォーマンス低下の原因？】偏平足がもたらす影響
皆さま、こんにちは！
横浜市鶴見区にあるONE UP接骨院です！
「足が疲れやすい」
「走るとすぐバテる」
「ケガが多い気がする」
そんなお悩み、もしかすると偏平足が関係しているかもしれません。
今回は、スポーツにおける偏平足のデメリットについて、分かりやすくお伝えします！
■偏平足とは？
本来、足の裏には「アーチ（土踏まず）」があり、
体重を分散したり、衝撃を吸収するクッションの役割を担っています。
しかし偏平足になると、このアーチが崩れてしまい、足裏全体が地面にベタっとついた状態になります。
■ スポーツにおける主な弊害
１．衝撃吸収ができない
アーチがないことで、ジャンプや着地、ダッシュの際の衝撃を吸収できず、膝や腰にダイレクトに負担がかかります。
→ 膝痛・腰痛・シンスプリントなどの原因に
２．バランス能力の低下
足のアーチは「バネ」の役割もあり、身体の安定性に関わっています。
偏平足になると踏ん張りが効きにくく、
・切り返し動作
・ストップ＆ゴー
・片足バランス
が不安定になります。
→ パフォーマンス低下に直結
３．疲れやすくなる
本来アーチが担う負担を筋肉でカバーするため、足やふくらはぎが過剰に働きます。
→ すぐ疲れる、持久力が落ちる原因に
４．ケガのリスク増加
偏平足は身体全体のバランスを崩します。
・膝が内側に入る（ニーイン）
・股関節の動きが悪くなる
・骨盤の歪みが出る
こうした連鎖により、足首の捻挫・膝の痛み・腰のトラブルなど、ケガのリスクが高まります。
■特に注意したいスポーツ
偏平足の影響は、以下のような競技で強く出やすいです。
・テニス（切り返しが多い）
・サッカー（ダッシュ・ストップの繰り返し）
・バスケットボール（ジャンプ動作が多い）
・陸上競技（走る動作の繰り返し）
偏平足は「ただの足の形」ではなく、
スポーツパフォーマンスやケガに大きく関わる重要な要素です。
「なんとなく不調が続く…」
「思うようにパフォーマンスが上がらない」
そんな方は、一度足元から見直してみることをおすすめします！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！！
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ONE UP接骨院 新倉
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