東広島西条整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 頑張ってる証拠！【魔の停滞期】を味方につける考え方
「体重が落ちない…」それ、ダイエット成功へのサインかもしれません！
ダイエットをしていると、誰もが一度は経験する
「魔の停滞期」
「頑張っているのに体重が落ちない・・・」
「もう痩せないのかな・・・」
そんなふうに不安になる方も多いと思います。
でも実はその停滞期、
ダイエットが順調に進んでいる証拠かもしれません。
〇なぜ体重は止まるの？
体重が減ると、体は
「このままだと飢えてしまうかもしれない！」
と危機を感じます。
すると体は
エネルギーを守ろうとする防御反応を起こします。
これを
「ホメオスタシス（恒常性）」と呼びます。
つまり停滞期は、あなたの体が
正常に機能して、体を守ろうとしている状態なんです。
☆体重よりも大切なこと
体重計の数字は、あくまで 「物質の重さ」 にすぎません。
本当にチェックしてほしいのは
・デニムに余裕が出た
・くびれのラインが出てきた
・見た目が引き締まった
こういった 見た目の変化 です。
周りの人が見ているのは、体重ではなく あなたの姿 です。
〇停滞期＝リバウンドしない体づくり
停滞期は、新しい体重を体に覚えさせる期間です。
体が「この体重が普通なんだ」と認識すると、そこからまた体重は動き始めます。
そしてこの期間を乗り越えることでリバウンドしにくい体 が作られていきます。
〇減らない時こそ、順調
もし今、「体重が落ちない・・・」と感じているなら
それはあなたが頑張ってきた証拠です。
体重が減らなくても「キープできている自分」をぜひ褒めてあげてください。
その積み重ねが、本当に痩せるダイエットにつながっていきます。
無理なくダイエットを始めたい方は、当院の無料カウンセリングにお越しください！
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