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スレア 新宿店(SLEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 日本茶のすゝめ
- 緑茶は、ただ美味しいだけではありません。豊富に含まれるカテキンには抗菌作用があり、喉を潤しながら体調管理にも役立ちます。お茶の産地として知られる静岡県では、日常的にお茶を飲む習慣が健康に良い影響を与えているという報告もあります。
日本茶の魅力は、その成分にもあります。うまみ成分であるテアニンは、脳内のセロトニンやドーパミンの生成を助け、心を落ち着かせるリラックス効果が期待できます。またカフェインには覚醒作用があり、集中力アップや脂肪分解のサポートにもつながります。ただしコーヒーに匹敵、あるいはそれ以上に含まれる場合もあるため、飲みすぎには注意が必要です。
さらに、ビタミンCやB群、A、E、Kなども豊富で、高い抗酸化作用を持つのも特徴です。まさに「お茶で一息」が、心身のリフレッシュと美容・健康のサポートを同時に叶えてくれます。
最近は抹茶スイーツも人気ですが、あくまでスイーツとして楽しむのが基本！健康によい成分が含まれるからといって抹茶スイーツを食べすないようにしましょう。手軽なペットボトルのお茶も便利ですが、時には茶葉から丁寧に淹れることで、より豊かな風味と栄養を取り入れることができます。
また、抽出方法によって味や成分も変化します。氷出しや水出しにすると、カフェインやタンニンが抑えられ、苦みが少なく甘みが際立ちます。夜のリラックスタイムには特におすすめです。お湯で淹れると抗酸化作用の高いEGCGが、水出しでは免疫をサポートするEGCが多く抽出されるのも興味深いポイントです。
さらに茶葉は飲むだけでなく料理などにも活用可能。天ぷらの衣や炒め物に加えたりすると風味がよくなったり、ハンバーグに水気を切った茶殻を入れると、肉の臭みが消えさっぱりと食べられます。
日々の一杯が、健康と暮らしを豊かにする日本茶。ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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