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スレア 横浜店(SLEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 痩せにくさの原因は「成長ホルモン」かも？！
- 「食事を減らしているのに痩せない」
「若い頃と同じ方法では体重が落ちない」
そんなお悩みを感じていませんか？
その原因のひとつが、“成長ホルモンの低下”です。
成長ホルモンは、筋肉や骨の形成、肌のターンオーバー、脂肪の分解などに関わる、まさに“若さと代謝を支えるホルモン”。20代をピークに徐々に減少していくため、年齢とともに代謝が落ち、痩せにくさを感じやすくなります。
ただし、ここで大切なのは「年齢のせい」とあきらめる必要はないということ。
成長ホルモンは、日々の生活習慣によって分泌をサポートすることができます。
特に注意したいのが、無理な食事制限です。
食事を抜くダイエットは一時的に体重が落ちても、筋肉量の低下を招き、結果として代謝ダウンに繋がります。すると、成長ホルモンの働きも弱まり、“痩せにくい体質”へと傾いてしまうのです。
美しく痩せるためには、ただ体重を落とすのではなく、代謝を高めることが重要です。
そのために意識したいポイントは3つ。
・質の良い睡眠をとる
・ストレスをためない
・適度な運動を取り入れる
成長ホルモンは、特に睡眠中に多く分泌されます。さらに、適度な運動はその分泌を促すため、夕方～夜の軽い運動はとても効果的です。
当サロンでは、代謝を整え、内側から痩せやすい体へ導くケアをご提案しています。
「頑張っているのに結果が出ない」と感じている方こそ、体の仕組みに目を向けたケアを取り入れてみませんか？
無理をしない、でもしっかり変わる。
それが、大人のための正しいダイエットです。
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