にしも鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 股関節は大事！
- 股関節は、身体の動きやバランスを支える重要な関節です！
股関節を整えることで…
骨盤のゆがみや姿勢不良の改善
腰や膝にかかってしまう過剰な負担の軽減
血行促進
けがの予防
パフォーマンスの向上
などが期待できます。
私もやっている、股関節のおすすめのストレッチです！
座った状態でも仰向けに寝た状態でもOK。
両膝を立て左右交互に膝を倒す。
膝をできるだけ床に近づけるのがポイントです！
10～15往復を目安に、無理のない範囲で是非やってみてください。
ご相談などありましたら連絡お待ちしてます。
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