真善美 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 「40代以降もキレイな人が大切にしている美容習慣」
30代に突入すると「あれ？なんだか今までと違うぞ？」
と感じたことありませんか？
体力、記憶力はまだまだありますか(笑)
1番に私が変化を感じたのはお肌でした。
そんな時にまず行こうとするのが美容医療。
でもちょっと待った～なんですよ。
お顔のケアは、サロンで施術を受けた日だけで
完成するものではありません。
日々の何気ない選択の積み重ねが、
数年後の肌の印象をつくっていきます。
まずはね、基礎の基礎から見直してみましょう！
なんとかしたい！と思ってる方は
よーく最後まで読んでくださいね(笑)
「睡眠は時間より質を意識しましょう」
何時に眠るかよりも、どれだけ深く眠れているかが大切です。
6.5時間以上をひとつの目安として、
肌が回復しやすい睡眠を心がけましょう。
「朝の洗顔は落としすぎないようにしましょう」
朝は皮脂をすべて取り除く必要はありません。
夜の間に分泌された皮脂や酸化した汚れが落ちれば十分です。
お肌タオルで吹いてません？絶対ティッシュオフですよ！
洗顔後は、間を空けずにすぐ保湿しましょう。
「紫外線対策は毎日の習慣にしましょう」
晴れの日だけでなく、
曇りの日や室内でもUVAは肌に届いています。
日焼け止めは特別な日のものではなく、
日常のケアとして続けましょう。
「内側からのケアも意識しましょう」
スキンケアを丁寧に行っていても乾燥を感じる場合、
体内の水分不足が影響していることもあります。
水分は1.5～2Lを目安に、こまめに補給しましょう。
「肌の材料となる食事を意識しましょう」
タンパク質は肌をつくる大切な材料です。
特に朝に摂ることで、肌状態や血糖値の安定につながります。
「ホルモン変化を正しく理解しましょう」
生理前の肌荒れは、
生活習慣だけでなくホルモンの影響によるものです。
推し活！ぜひ、どうでしょうか？(笑)
「自分のお肌を知りましょう」
肌は、丁寧に向き合われた分だけ応えてくれます。
ここまでが出来たら次はサロンでのケアと日常の積み重ね。
この両方を大切にしながら、
これからも一緒に肌を育てていきましょう。
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