クオリスジム(CUORIS GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 自宅でできる簡単な姿勢チェック方法
- まずは今の姿勢をチェックしてみましょう
姿勢を整えたいと思っても、
「自分の姿勢がどうなっているか分からない」
という方は多いと思います。
まずは、
自宅でできる簡単な姿勢チェックをしてみましょう。
壁を使った姿勢チェック
壁に背中をつけて、まっすぐ立ちます。
チェックするポイントは4つです。
・後頭部
・肩甲骨
・お尻
・かかと
この4点が、
無理なく壁につきますか？
さらに、
腰と壁のすき間に
手のひら1枚分以上入る場合は、
反り腰の可能性があります。
姿勢が崩れていても大丈夫です
もし当てはまっても、
「悪い姿勢＝ダメ」ではありません。
大切なのは、
今の状態を知ることです。
CUORIS GYMでは、
姿勢や身体の使い方を確認しながら、
一人ひとりに合わせてサポートしています。
初回体験の詳細・ご予約は
ウェブサイトから ご確認ください。
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