クオリスジム(CUORIS GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 実は注意したい「ヘルシー風」な食べ物
- ヘルシー＝痩せる、とは限りません
ダイエット中に選びがちな
「ヘルシーそうな食べ物」。
実は、選び方次第では
太りやすくなってしまうものもあります。
実は注意したいヘルシー風な食べ物
・グラノーラ
→ 砂糖や油が多く、量が増えやすい
・スムージー
→ 果物中心だと糖質が多くなりがち
・サラダ（ドレッシングたっぷり）
→ ドレッシングでカロリーが高くなることも
・ヨーグルト（加糖タイプ）
→ ヘルシーでも砂糖が多い場合あり
これらが「悪い」というわけではなく、
量や組み合わせが大切です。
大切なのは「何を食べるか」より「どう食べるか」
ヘルシーそうだからと
安心して食べすぎてしまうと、
結果的に摂取カロリーが
増えてしまうこともあります。
「太らないために選んでいるつもりなのに、
なかなか痩せない」
そんな方は、
食べ物のイメージに引っ張られている
可能性もあります。
無理な制限はいりません
CUORIS GYMでは、
食べ物を禁止するのではなく、
生活に合った選び方を大切にしています。
「これって本当に大丈夫？」
そんな疑問がある方は、
一人で悩まず相談してみてください。
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