クオリスジム(CUORIS GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 立ち姿を整え、日常をトレーニングに。
- 木曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか。
週の後半に入り、デスクワークや立ち仕事で腰や肩に重さを感じてはいませんか。
実は、私たちは「ただ立っているとき」の姿勢を変えるだけで、体に掛かる負担を劇的に減らし、さらには引き締め効果を得ることができます。
多くの場合、疲れが溜まると骨盤が前後に傾き、お腹の力が抜けてしまいがちです。
今日から意識してほしいポイントは、頭のてっぺんから一本の糸で吊るされているような感覚を持つことです。
１．足裏全体で地面を均等に踏む
２．お腹を数センチ上に引き上げる
３．肩の力を抜き、胸を軽く開く
これだけで、昨日のブログでお話しした「深い呼吸」が通りやすくなり、体幹のインナーマッスルが自然と使われるようになります。
クオリスジムでは、ジムでの時間だけでなく、こうした「24時間の過ごし方」そのものを底上げするアドバイスを大切にしています。
正しい姿勢が身につくと、基礎代謝が上がり、太りにくい体へと変わっていきます。
現在実施中の「春の新生活応援キャンペーン」でも、一人ひとりの姿勢の癖を見極め、本来の美しいラインを引き出すお手伝いをしています。
特別な道具はいりません。
信号待ちや家事の合間に、一度だけ自分の姿勢をリセットしてみてください。
その一瞬の意識が、未来の体を作ります。
今日も、最高の笑顔で皆さまをお待ちしています。
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