みらい鍼灸院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 【3月は肩こりが増える季節？】
- こんにちは。
最近「肩こりがひどくなった」というお客様が増えてきました。
実は3月は、肩こりが起こりやすい季節なんです。
理由のひとつが 季節の変わり目による自律神経の乱れ です。
春に近づくこの時期は、
・朝晩の寒暖差
・気圧の変化
・環境の変化（年度末・新生活準備）
などが重なり、身体は知らないうちにストレスを感じています。
医学的にも、寒暖差や気圧変化が続くと
自律神経のバランスが崩れ、筋肉が緊張しやすくなることが知られています。
筋肉が緊張すると血流が悪くなり、
首や肩の筋肉に疲労物質がたまりやすくなります。
これが、
「肩が重い」
「首が張る」
「頭痛がする」
といった不調の原因になることもあります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
肩周りの血流がさらに滞りやすくなります。
そんなときは、
・肩甲骨を軽く動かすストレッチ
・湯船につかって体を温める
・定期的に筋肉をほぐす
などがとても大切です。
「最近肩こりがつらい…」
「首や背中が重い…」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
季節の変わり目を、
軽い体で気持ちよく過ごしましょう。#整体
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