最新ブログ一覧
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こんにちは！突然ですが皆さん筋トレはしていますか？？実は筋トレってすごいんです。筋トレとメンタル（心）の関係性は、とても深く、科学的にも多くの効果が示されています。「身体…
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こんにちは。ホットストレッチ新宿店のユキコです。昨日は本当に一日中寒かったですよね。東京も朝は一面雪景色となり、びっくりしました。そして寒い日が続くと、無意識のうちに肩を…
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みなさまこんにちは！昨日からサンサンと雪が降っていましたね！私の地元も積もってました☆寒い日は、実はストレッチの重要性がぐっと高まる季節です。気温が低いと、身体は無意識に…
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こんにちは！今日は一段と冷え込み、雪の予報も出ていて冬の厳しさを感じる一日ですね。外に出るだけで身体がギュッと縮こまり、首や肩、腰に力が入りやすくなっています。こんな寒い…
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皆さまこんにちは！今日は私も待ちわびたプロテインの導入をしてまいりました！プロテインをストレッチや筋トレのあとに飲む効果をお伝えしますね♪プロテインって実はすごいんです！…
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こんにちは。ホットストレッチ新宿店のユキコです。「筋トレしているのに身体が重い」「疲れが抜けにくい」そんなお悩みはありませんか？実はそれ、ストレッチ不足が原因かもしれませ…
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背中を伸ばすシンプルなストレッチをご紹介します。ご自宅や職場でも取り入れやすい内容です。まず、椅子に浅く腰かけるか、立った状態で足を肩幅ほどに開きます。背筋を軽く伸ばし、…
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https://youtu.be/rvOVFucKGjc?si=ktOCDYqHUtz_OlR_↑もみの木チャンネル様のYouTubeに取り上げて頂きました！！ホットストレッチの全容が１時間たっっっぷり分かるとっても素敵な動…
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こんにちは。ホットストレッチ新宿店のユキコです。2月が始まりましたね。年明けからあっという間に1か月が過ぎ、日常の忙しさや寒さの影響で「なんだか身体が重い」「肩や腰がガチガ…
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寒い日こそストレッチがおすすめな理由寒い日が続くと、身体が自然と縮こまり、肩や首、背中まわりがガチガチに固まりやすくなります。「特に何もしていないのに疲れやすい」「朝起き…
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