ホットストレッチシンジュクテン
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- 東京都新宿区西新宿7-12-3小島ビル 2F
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ホットストレッチ 新宿店のブログ
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投稿日:2026/2/23
- トレーニング後こそ、ストレッチがカギ!
- こんにちは。

ホットストレッチ新宿店のユキコです。
今日は本当に朝から温かいですね!!
春を通り越して私の大好きな夏が来てしまいそうなそんな雰囲気☆
さてさて、長年パーソナルトレーナーをしている私から本日はトレーニング後のお話を。
筋トレや有酸素運動を頑張ったあとのお身体、実はそのままにしていませんか?
トレーニング後の筋肉は、しっかり使われている分、
熱を持ち、緊張し、縮こまりやすい状態になっています。
そのまま放っておくと、筋肉が硬くなりやすく、
疲労が抜けにくくなったり、可動域が狭くなったりすることも。
そこで大切なのが「トレーニング後のストレッチ」です。
運動後は血流が良くなっているため、筋肉が伸びやすいタイミング。
このタイミングでしっかり伸ばしてあげることで、
・疲労回復をサポート
・筋肉の柔軟性アップ
・ケガの予防
・ボディラインのバランス調整
といった嬉しい効果が期待できます。
特に、ハードに追い込んだ日ほど、アフターケアがとても重要です。
「鍛える」と「整える」をセットにすることで、身体はより効率よく変わっていきます。
ホットストレッチ新宿店では、遠赤外線マットでお身体を温めながら、
トレーニング後の張った筋肉をじっくり丁寧に伸ばしていきます。
ジムで頑張った自分への“仕上げ”として。
トレーニング効果を最大限に引き出すための時間として。
ぜひ一度、体感してみてください。
鍛えたあとのケアまでがトレーニング。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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◆ホットストレッチ新宿店◆
東京都新宿区西新宿7-12-3 小島ビル2F
TEL:03-5937-5775
[https://hotstretch.jp/shinjuku/](https://hotstretch.jp/shinjuku/)
新宿駅西口より徒歩7分
西武新宿駅より徒歩5分
新宿東口より徒歩8分
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