ホットストレッチシンジュクテン
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ホットストレッチ 新宿店のブログ
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投稿日：2026/3/7
- ランニングしている人集合！
- こんにちは！ユノです。
あったかくなってきましたね！こんなお休みはランニングしたいなぁ。なんて思う方
たくさんいるでしょう！
ランニングをすると脚だけでなく、股関節やお尻、背中など全身の筋肉を使います。走った後の筋肉は収縮した状態になりやすく、そのまま放置してしまうと筋肉が硬くなり、疲労が抜けにくくなってしまいます。そこでストレッチを行うことで、筋肉をゆっくり伸ばし、血流を促進しながら疲労回復をサポートすることができます。
また、ストレッチはランニングのパフォーマンス向上にもつながります。筋肉や関節の可動域が広がることで、歩幅が自然に広がり、無理のないフォームで走りやすくなります。結果として、膝や腰への負担を減らし、ケガの予防にも役立ちます。
さらに、普段からストレッチを習慣にしている人は、筋肉の柔軟性が保たれているため、ランニング後の身体の張りや疲れを感じにくい傾向があります。逆にストレッチを行わない場合、筋肉の硬さが積み重なり、違和感や痛みの原因になることもあります。
走る習慣がある方こそ、ストレッチをセットで取り入れることが大切です。
ランニング前は軽く身体を動かしながら筋肉を温め、ランニング後はゆっくり筋肉を伸ばして身体を整える。この流れを作ることで、ランニングをより安全に、そして長く楽しむことができるでしょう。
身体を動かす習慣と、身体を整える習慣。
その両方をバランスよく取り入れることで、より健康的な身体づくりにつながります。
なのでストレッチが大事ですよ～♪
ご予約お待ちしております！=====================================================
◆ホットストレッチ新宿店◆
東京都新宿区西新宿7－12－3 小島ビル２F
TEL：03-5937-5775
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