ホットストレッチシンジュクテン
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ホットストレッチ 新宿店のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 電車遅延の時こそストレッチ！【新宿】
- 今朝の埼京線の１時間のストップは厳しいものがありましたね。
埼京線ユーザーの皆様お疲れ様でした。
電車内で立ちっぱなしの状態が長時間続くと、身体にはさまざまな影響が出やすくなります。
1. 血流が滞りやすくなる
長時間同じ姿勢で立っていると、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を十分に果たせなくなり、血液が下半身に溜まりやすくなります。その結果、足のむくみやだるさを感じやすくなります。
2. 腰への負担が増える
立ちっぱなしの姿勢では、身体を支えるために腰周りの筋肉が常に働いています。これが長時間続くと腰の筋肉が疲労し、腰の重さや痛みにつながることがあります。
3. 足裏やふくらはぎの疲労
体重を支え続ける足裏やふくらはぎの筋肉には大きな負担がかかります。特に硬い床の上で立ち続けると、足裏の疲労や張りを感じやすくなります。
4. 姿勢の崩れにつながる
疲労が溜まると、無意識に片足に体重をかけたり、骨盤が傾いた姿勢になりやすくなります。こうした癖が続くと、肩こりや背中の張りの原因になることもあります。
5. 下半身の筋肉の硬さ
立ち続けることで太ももやふくらはぎの筋肉が緊張した状態になりやすく、柔軟性が低下することがあります。
立ちっぱなしだなぁと思う方は、是非、ケアとしてストレッチを取り入れ、身体の柔軟性を保つことを意識してみてはいかがでしょうか。
身体を整える習慣として、ホットストレッチ新宿にお越しくださいませ！
ユノ
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◆ホットストレッチ新宿店◆
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TEL：03-5937-5775
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