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アサカツ整体(Asakatsu整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 水分補給
- こんにちは！Asakatsu整体です！
今日は私たちの体に大切なお水のお話しをさせて頂きます！
私たちの体の約60％は水分でできています。
血液やリンパ液はもちろん、関節をスムーズに動かす潤滑液や、筋肉・内臓の働きにも水分は欠かせません。
しかし、意識していないと多くの方は「水分不足」になっています。特にコーヒーやお茶など利尿作用のある飲み物ばかりだと、かえって体の水分を失ってしまうこともあるのです。
水分が足りないと
・血流が滞り、肩こりや冷えを感じやすくなる
・筋肉が硬くなり、腰痛や関節痛の原因になる
・代謝が落ちて、疲れやすくなる
など、整体院に来られる方のお悩みに直結します。
整体で体を整えても、水分不足だと回復力や効果が十分に発揮されません。
施術後に「お水をしっかり飲んでくださいね」とお伝えするのはそのためです。
1日1.5～2Lを目安に、常温のお水をこまめに摂りましょう。体の巡りが良くなり、施術の効果も高まりやすくなりますよ。
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