最新ブログ一覧
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背骨はエンジンである ～スパイナルエンジンという考え方～人間の背骨は、ただ体を支える“柱”ではありません。歩く、走る、投げる、呼吸する。その中心で働いているのが背骨です。…
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ヒトは１日に約２万回呼吸をしていると言われています。その呼吸をする度に肩が上がっていたり、体を反らせるように呼吸をしていたりすると「腰痛」や「肩こり」に繋がります。ここま…
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●正解を探し続けなくていいジムに入会してまず抱える不安はこれじゃ無いでしょうか？「これで合っているのかな？」「周りから浮いていないかな？」パーソナルトレーニングでは、その…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
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清木 善隆
長時間のデスクワークで肩こり・首こり・腰痛に悩んでいませんか？「姿勢を正そう」と意識しても、すぐに戻ってしまったり、逆に肩に力が入ってしまうことはありませんか？これは、た…
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自己流で運動を続けているけれど、「本当に効果が出ているのか分からない」と感じたことはありませんか？実はトレーニングは、”やればやるほど良い”わけではなく、姿勢や身体の使い…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
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清木 善隆
「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」こうした膝の不調を感じると、多くの方が膝そのものに原因があると思いがちです。しかし実際には、膝は“結果として痛みが出やすい場所…
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姿勢が悪いと感じている方、その原因は「胸椎（きょうつい）」の動きにあるかもしれません。胸椎は背骨の中央部分にあたり、本来はしなやかに反る・回る動きができる構造です。しかし…
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「運動しなきゃとは思っているけど、何から始めていいかわからない」そんな風に思ったから読んでいただいているのでは？実はAID広尾のパーソナルトレーニングは、いきなりきつい筋ト…
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多くの方が悩まされている肩こりですが、肩こりの原因の多くは「姿勢が悪いこと」そのものが原因ではありません。本当の問題は、姿勢を保つために・力を入れすぎている・特定の筋肉だ…
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ストレスが溜まると、体にはさまざまな変化が起こります。呼吸が浅くなり、筋肉は常に緊張し、自律神経も乱れやすくなります。この状態が続くと、肩こりや腰の張り、疲れが抜けにくい…
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エイド 広尾(AID)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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