最新ブログ一覧
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「椎間板ヘルニアがあります。運動は控えてください。」そう言われて、不安になっていませんか？「もう筋トレはできないのでは？」「このまま腰の痛みと付き合うしかないのでは？」実…
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「なんとなく呼吸が浅い気がする」そんな感覚はありませんか？実は、呼吸の浅さと肩こりには大きな関係があります。本来、呼吸は横隔膜という筋肉を中心に行われます。しかし、姿勢の…
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「トレーニングをしているのに肩こりが改善しない…」そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？もしかすると、重りを持ち上げることや筋力を上げること自体が目的になっているかもしれ…
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この時期、「花粉症で首や肩までつらい…」と感じている方はいませんか？実は、花粉症と肩こり・首こりには意外な関係があります。花粉症で鼻が詰まると、普段より口呼吸が増えたり呼…
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肩こりの原因を「筋肉が硬いから」と考えていませんか？実は多くの肩こりは、姿勢や骨格の使い方のクセが背景にあります。長時間のデスクワークやスマホ操作で頭が前に出たり、背中が…
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「昔と同じように運動しているのに、痩せない」「疲れが抜けにくくなった」40代になると、体の回復力やホルモンバランスが変化し、20代、30代の時と同じやり方ではうまくいかなくなり…
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ランニングをしているのに肩こりがある方は、上半身の力みが原因かもしれません。！ランニングをしていると、息が上がり呼吸補助筋の働きが高まります。これは無意識に行われているも…
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肩こりで悩む方の多くは、肩まわりだけを揉んだりストレッチしたりして対処しがちですが、実はその多くが肩だけの問題ではなく、姿勢のクセから起きています。長時間のデスクワークや…
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こんばんは！パーソナルジムAID広尾の清木です！本日はY様のトレーニング後のご様子です！笑トレーニング55分＋セルフ有酸素マシン利用25分を利用しトレーニングされていました^_^次…
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デスクワークやスマートフォンの使用で、長時間画面を見続けていませんか？実は「画面を見続けること」が肩こりにつながる理由の一つに、"固定視"（視線を動かさず一点を見続けること…
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エイド 広尾(AID)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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