最新ブログ一覧
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デスクワークによる肩こりは、単に姿勢が悪いだけではありません！長時間同じ姿勢でパソコン作業を続けることで、首や肩の筋肉は動かないまま緊張し続け、血流が低下します。さらに画…
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呼吸が浅くなると、本来呼吸を行う際の主役である「横隔膜」がうまく働くことができません。その結果、体は無意識に“別の筋肉”を使って呼吸を補おうとします。特に使われやすいのが…
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肩こりに悩まされている方は非常に多いですが、実はその原因は「筋肉」だけではありません。長時間のデスクワークやスマホ操作によって姿勢が崩れると、首・肩まわりの筋肉が緊張し、…
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腰の痛みに悩んでいませんか？腰痛は日本で約2,800万人の人が抱える“国民病”とも言われ、その原因は実にさまざまです。骨や靭帯の明確な問題だけでなく、姿勢不良・筋力バランスの…
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「マッサージをしてもすぐ肩こりが戻る」そんな慢性的な肩こりでお悩みの方は少なくありません。実際に身体を見てみると、肩こりが強い方ほど・猫背などや反り腰などの姿勢の崩れ・集…
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「週に1～2回トレーニングしているのに姿勢が良くならない…」そんな悩みはありませんか？それは、同じ動きばかり繰り返していることが原因かもしれません。私たちの体は、経験した動…
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最近「首や肩がずっと重い」「姿勢が崩れてきた」と感じていませんか？その不調、実はスマホ首（ストレートネック）が関係しているかもしれません。スマホ首とは、長時間のスマホやパ…
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背骨はエンジンである ～スパイナルエンジンという考え方～人間の背骨は、ただ体を支える“柱”ではありません。歩く、走る、投げる、呼吸する。その中心で働いているのが背骨です。…
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ヒトは１日に約２万回呼吸をしていると言われています。その呼吸をする度に肩が上がっていたり、体を反らせるように呼吸をしていたりすると「腰痛」や「肩こり」に繋がります。ここま…
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●正解を探し続けなくていいジムに入会してまず抱える不安はこれじゃ無いでしょうか？「これで合っているのかな？」「周りから浮いていないかな？」パーソナルトレーニングでは、その…
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エイド 広尾(AID)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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